เขารักษาประเทศชาติในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ และตอนนี้ Joe Wicks ได้หันมาสนใจตัวเองแล้ว | |
koko444 | นักเตะวัย 36 ปีรายนี้เปลี่ยนแปลงร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อในเวลาเพียงสามเดือนหลังจากย้ายมาอยู่ที่แอลเอ Joe Wicks ได้เปลี่ยนร่างของเขาในเวลาเพียงสามเดือน
ดาราหนุ่มตัดสินใจเปลี่ยนแปลงบางอย่างหลังจากล้มเหลวในการดูแลตนเองในสหราชอาณาจักร
ดาราฟิตเนสรายนี้เปิดเผยกล้ามหน้าท้องของเขาเมื่อวานนี้ในขณะที่เขายอมรับว่าเขาไม่ได้ดูแลตัวเองในขณะที่อยู่ในสหราชอาณาจักร นอนเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือเล่นโทรศัพท์จนดึกเกินไป เขาอธิบายว่า ความก้าวหน้าสามเดือนของฉัน ฉันตั้งสองเป้าหมายหลักเมื่อไปถึงแอลเอเมื่อสามเดือนก่อน อันดับ 1 คือการนอนให้มากขึ้น เพราะเมื่อกลับบ้าน การนอนของฉันไม่สม่ำเสมอและฉันนอนไม่พอ ฉันนั่งทำงานโทรศัพท์นานเกินไป ดูทีวีตอนดึก หรือเล่น Call of Duty กับเพื่อนทางออนไลน์จนถึงเที่ยงคืน เป้าหมายที่ 2 คือการแข็งแกร่งขึ้น ในการยกน้ำหนักที่หนักขึ้นและแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละสัปดาห์โดยการเพิ่มน้ำหนักอีกสองสามกิโลกรัมหรือทำซ้ำอีกสองสามรอบ” โจกล่าวต่อว่า “สิ่งที่ฉันตระหนักมากขึ้นกว่าเดิมคือการนอนหลับนั้นเป็นรากฐานที่ทุกสิ่งยืนหยัด เมื่อฉันนอนหลับได้ดีขึ้นและสม่ำเสมอ ฉันจะตื่นขึ้นพร้อมกับมีแรงมากขึ้นในการฝึกฝนให้หนักขึ้น เมื่อฉันนอนหลับได้ดีฉันก็เลือกอาหารได้ดีขึ้นด้วย ฉันหลับไปเกือบ 21.30 น. เกือบทุกคืนและฝึกฝนอย่างต่อเนื่องหกวันต่อสัปดาห์เวลา 6:00 น. เป็นเวลาสามเดือน ความท้าทายสำหรับฉันเมื่อฉันกลับบ้านคือการรักษากิจวัตรนี้ ฉันจะทำให้ดีที่สุดที่จะยึดมั่นในสิ่งนี้เพราะฉันแข็งแรงและแข็งแรงกว่าที่ฉันเคยเป็นมาและการเสียสละรู้สึกคุ้มค่า
ทีมา https://www.thesun.co.uk/tvandshowbiz/17346070/joe-wicks-body-transformation/
สมัคร สล็อตออนไลน์ กับเรามีโปรโมชั่นสุดปังเพียบ
|
ผู้ตั้งกระทู้ koko444 (saexungnathwuth-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-01-18 01:42:19 |