รับนวดค่ะ

การนวดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาว่างและทำบางสิ่งให้ตัวเอง และยังช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ลดความเครียด รวมทั้งเพิ่มพลังให้ร่างกายก่อนกลับไปทำงาน

เว็บตรง Lucabetไม่ต้องรอเทิร์นโอเวอร์หรือเทิร์นเครดิต ถอดยอดที่ได้ทันที ไม่มีเงื่อนไขใดๆ โปรโมชั่นมากมาย ปลอดภัย 100% สบายใจและเชื่อมั่นได้

การนวดประเภทต่างๆ ที่คุณควรมองหาในสปาในโรงแรมของคุณ ได้แก่ การนวดทุยหน่า การนวดแผนโบราณด้วยเทคนิคที่กระชับและกระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น ไม่เพียงแต่ผ่อนคลายแต่ยังช่วยให้อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับและลดความเครียด การนวด Chi Nei Tsang หรือที่เรียกว่าการนวดหน้าท้องของลัทธิเต๋าซึ่งรายงานว่าช่วยให้ระบบประสาทสงบลงและมีผลทำให้ร่างกายสงบและล้างพิษ และการนวดแบบชิอัตสึซึ่งสามารถช่วยการนอนหลับ ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี และเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและความยืดหยุ่นต่อความเครียด

ออกไปข้างนอก

หากสถานที่วันหยุดของคุณอยู่ริมชายหาดหรือในชนบท หรือโรงแรมของคุณเสนอทริปท่องเที่ยวนอกเมืองแบบไปเช้าเย็นกลับ การออกไปข้างนอกเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้หลายชิ้นแสดงให้เห็นประโยชน์ของการอยู่ใกล้ธรรมชาติและการเยี่ยมชมพื้นที่สีเขียว และการรับแสงธรรมชาติ รวมถึงความเครียดที่ลดลง การนอนหลับที่ดีขึ้น สุขภาพดวงตาที่ดีขึ้น ความก้าวร้าวที่ลดลงในวัยรุ่น และผลการทดสอบที่ดีขึ้นในเด็ก และการปรับปรุงใน สุขภาพโดยรวม

หากต้องการเก็บเกี่ยวรางวัล ให้ไปที่ชายหาดเพื่อชมวิวทะเล ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิต เดินเล่นในชนบท ไปเที่ยวภูเขาแบบไปเช้าเย็นกลับ หรือหากคุณกำลังพักผ่อนในเมือง สวนสาธารณะ ครูสอนโยคะ Mandy Ingber ยังแนะนำให้เดินเท้าเปล่าหากเป็นไปได้เพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น การลดความเครียด บรรเทาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น

แพ็คน้ำมันหอมระเหย

หากคุณไม่ค่อยได้ใช้เวลาดูแลตัวเองที่บ้าน การเปลี่ยนห้องพักในโรงแรมให้เป็นสถานที่หลบภัยเล็กๆ น้อยๆ ในขณะที่อยู่ห่างๆ สามารถช่วยคลายเครียดได้ จุดเทียน หรี่ไฟ อาบน้ำและเอาน้ำมันหอมระเหยออกไป การเติมน้ำมันลงในอ่างหรือในผลิตภัณฑ์นวดหลังแช่น้ำ สามารถช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยทางอารมณ์ได้หลากหลาย

ระวังปริมาณที่คุณใช้ และตามกฎทั่วไป น้ำมันหอมระเหยมากถึงหกหยดสามารถเจือจางลงในน้ำอาบน้ำได้โดยตรง และสำหรับน้ำมันทาตัวหรือการนวด หกหยดสามารถเจือจางลงในน้ำมันตัวพาจากพืช 5 มล. เช่น น้ำมันสวีทอัลมอนด์ น้ำมันถั่วแมคคาเดเมีย หรือน้ำมันเมล็ดแอปริคอท

สำหรับน้ำมันชนิดใดให้เลือก กำยานเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำสมาธิ ตะไคร้มีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้า น้ำมันบูร์บงเจอเรเนียมช่วยให้อารมณ์หดหู่และหงุดหงิด ลาเวนเดอร์ช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด และคลารี่เสจสามารถต้านความเครียด ผล. เวอร์บีน่า กระดังงา ดอกส้ม และดอกมะลิ มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายเช่นกัน