สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะถามครับคือว่า ผมอยากจะเริ่มวิ่ง

ครับ ผมควรจะเริ่มหัดวิ่งยังไงครับ เอาแต่เริ่มเลยนะครับ ผม

ควรเริ่มจากเดินก่อนแล้วควรจะเดินยังไงดีครับ เริ่มจากเวลาหรือ

เริ่มจากระยะทางดีครับ เช่นเริ่มจาก50นาทีหรือระยะทางประมาณ

5กิโลก่อนดี 918kiss อยากจะขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ