วัฒนธรรมเอเชียมีความโดดเด่นในด้านอาหารเป็นอย่างมาก ประเทศหนึ่งในเอเชียที่คนชอบกินคือเกาหลี อย่างไรก็ตาม เราไม่เห็นคนอ้วนหรืออ้วนในประเทศมากนัก มันเกี่ยวพันกับวิธีที่คนเกาหลีกินและสิ่งที่พวกเขากิน แม้จะมีอาหารมื้อหนักเต็มคอร์ส แต่ร่างกายของพวกเขาก็มักจะฟิตและเพรียวบาง ซึ่งเป็นความฝันของหลายๆ คน อาหารเกาหลีและไลฟ์สไตล์มีบทบาทสำคัญในการรักษาน้ำหนักและตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย มาดูเคล็ดลับของคนเกาหลีที่ทำให้พวกเขาสุขภาพดี ผอมเพรียว พร้อมรับรสที่ถูกใจกันเถอะ

ทดลอง Lucabet มีโปรสุดปังมากมาย

1. ผักคือ***แห่งอาหาร

ไม่ว่าจะเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย อาหารจานหลัก ของว่างหรืออาหารจานด่วน อาหารเกาหลีก็มีผักมากมาย หนึ่งในอาหารเรียกน้ำย่อยที่มีชื่อเสียงของเกาหลี กิมจิ สามารถทำได้หลายวิธีโดยใส่ผักต่างๆ เช่น ผักโขม แตงกวา หัวไชเท้า และอื่นๆ นอกจากนี้ ผักดองของเกาหลียังทำจากผัก เช่น ไผ่ ผักราก และอื่นๆ ทำให้อาหารมีความสมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหารที่ไม่เพียงตอบสนองความต้องการด้านรสชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหารด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

2. ไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับอาหารจานด่วน

คนเกาหลีมักไม่นิยมอาหารฟาสต์ฟู้ด อย่างไรก็ตาม ด้วยวัฒนธรรมตะวันตกที่เพิ่มขึ้นในเอเชีย สิ่งต่างๆ ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไป แต่ชาวเกาหลียังคงพยายามหลีกเลี่ยง เพดานปากของเกาหลีรวมถึงอาหารรสเผ็ด เผ็ดร้อน และเปรี้ยวซึ่งไม่ปล่อยให้พวกเขาอยากอาหารฟาสต์ฟู้ดใดๆ อาหารเรียกน้ำย่อยที่ทำจากผักและเนื้อสัตว์ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้พวกเขารู้สึกดี

4. น้ำตาลน้อย ประโยชน์เยอะ

อาหารเกาหลีส่วนใหญ่จะเผ็ดและเปรี้ยว พวกเขาไม่รวมของหวานหนักในอาหาร ของหวานของพวกเขาเป็นแบบเบาๆ เช่น น้ำผลไม้ ผลไม้สดสักถ้วย หรือเครื่องดื่มข้าวหวาน สิ่งเหล่านี้ไม่ทำให้ร่างกายได้รับน้ำหนัก คนเกาหลีรู้วิธีการทำทุกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ หนึ่งในขนมเกาหลีที่มีชื่อเสียง Patbingsu นั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพ ทำด้วยน้ำแข็งใสแต่ไม่มีสีเทียม เพื่อให้สุขภาพดี คนเกาหลีใช้ผลไม้มากมายทับหน้า

5. คนเกาหลีเดินเยอะ

เราไม่สามารถพูดได้ว่าคนเกาหลีเป็นคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกาย แต่สิ่งหนึ่งที่เราสามารถพูดได้ก็คือพวกเขาชอบเดิน เนื่องจากประเทศถูกควบแน่น ผู้คนจึงชอบเดินมากกว่านั่งแท็กซี่หรือรถยนต์ มันได้กลายเป็นนิสัยที่ทำให้พวกเขามีสุขภาพดี การเดินให้ครบ 10,000 ก้าวต่อวันไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับพวกเขา