มีประโยชน์และความเสี่ยงของแสงแดดรังสียูวีเพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์ต่อเรา สร้างวิตามินดีซึ่งดูดซึมแคลเซียม ร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างและบำรุงกระดูกให้แข็งแรง คุณยังสามารถได้รับวิตามินดีจากอาหารบางประเภท หากคุณมีวิตามินดีต่ำ แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมจากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) รังสียูวีสามารถช่วยรักษาสภาวะสุขภาพบางอย่างได้ แพทย์อาจสั่งใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง โรคสะเก็ดเงิน โรคกระดูกอ่อน หรือโรคดีซ่าน รังสียูวียังสามารถใช้เพื่อฆ่าเชื้อหรือทำให้ปราศจากเชื้อการได้รับแสง แดด มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ มันสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง  เซลล์ผิวที่มีเมลานินบางชนิดสามารถจับตัวเป็นก้อนได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดกระและไฝ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งเหล่านี้สามารถพัฒนาเป็นมะเร็งได้แก่ก่อนวัย  เวลาอยู่กลางแดดทำให้ผิวแก่เร็วกว่าปกติ สัญญาณของสิ่งนี้คือผิวหนังเหี่ยวย่น ตึง หรือเป็นหนังไก่และจุดด่างดำระบบภูมิคุ้มกันลดลง  เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานเพื่อปกป้องร่างกายของคุณ เมื่อผิวหนังของคุณถูกไฟไหม้ เซลล์เม็ดเลือดขาวจะช่วยสร้างเซลล์ใหม่ การทำเช่นนี้อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีความเสี่ยงในด้านอื่นๆ