ความถี่ต่างๆ ของเสียง เช่น เสียงสีน้ำตาล หรือเสียงสีขาวและสีชมพูที่รู้จักกันดี ล้วนเรียกว่าโทนสีเสียง คุณต้องเคยเจอหนึ่งในนั้น ไม่ว่าคุณจะรู้จักมันด้วยชื่อหรือไม่ก็ตาม ฟังดูเหมือนเสียงคงที่โดยมีการแปรผันของเสียงน้อยที่สุด รวมถึงการเปลี่ยนแปลงความเร็วเพียงเล็กน้อย เทรนด์ล่าสุดของ TikTok นั้นเกี่ยวกับโทนเสียงอย่าง Brown Noise มีความถี่ต่ำกว่าเสียงทั้งสีขาวและสีชมพู เสียงออกมาลึกกว่า คุณสามารถตรวจสอบได้ที่นี่:ผู้ใช้ TikTok กำลังอ้างว่าการฟัง Brown Noise สามารถช่วยให้คุณหลับได้ แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จำกัดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็มีสาเหตุที่เป็นไปได้สามประการที่สามารถอธิบายได้ว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม:

ตัวช่วยในการผ่อนคลายผู้คนมักจะใช้ดนตรีเพื่อช่วยให้ตัวเองหลับ การใช้เสียงสีน้ำตาลช่วยสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากความวิตกกังวลหรือกังวลมากเกินไป การวิจัยพบว่าการฟังเพลงสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจได้ นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณหลับได้ดีขึ้นเมื่อฟังเสียงสีน้ำตาล

เล่น เว็บตรง รวบรวมเว็บสล็อตดังกว่า 20 ค่ายแน่นๆ

การวางเงื่อนไขแบบคลาสสิกของ Pavlovian

หากคุณเคยเรียนจิตวิทยา คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการวางเงื่อนไขแบบพาฟโลเวียน หากคุณต้องการเรียนรู้พฤติกรรม การปรับสภาพแบบพาฟโลเวียนสามารถช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้ สิ่งนี้สามารถอธิบายได้อย่างแน่นอนว่าทำไมเราถึงหลับไปกับเสียงสีน้ำตาลในที่สุด หากเราพบว่าเสียงสีน้ำตาลผ่อนคลาย การจับคู่กับการนอนหลับอาจช่วยเพิ่มความสามารถในการหลับและนอนหลับได้ นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้เสียงสีน้ำตาลเป็นตัวกระตุ้นการนอนหลับที่ดี อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นดาบสองคม หากเสียงรบกวนสร้างความรำคาญและขัดขวางการนอนหลับ สิ่งกระตุ้นที่เสริมแรงนี้จะให้ผลตรงกันข้าม