พยายามย้ายกิจกรรมฟิตเนสไปไว้ข้างใน หรือถ้าต้องออกนอกบ้าน ให้ทำในตอนเช้าตรู่หรือตอนเย็น หากคุณต้องออกไปข้างนอกในช่วงที่อากาศร้อนจัด พยายามอยู่ในที่ร่ม อย่าลืมใช้ครีมกันแดดและดื่มน้ำมากๆ หากคุณเริ่มมีอาการใดๆ เช่น ปวดศีรษะ วิงเวียน ปวดกล้ามเนื้อ ไม่มีแรงหรือเหนื่อยล้า อากาศร้อน ให้ออกจากแสงแดดและเข้าไปอยู่ในที่ปรับอากาศเย็นทันที  อีกกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงคือบุคคลที่มีสถานการณ์ทางสังคมที่เฉพาะเจาะจง คนเร่ร่อนหรือคนที่อาศัยอยู่โดยไม่มีเครื่องปรับอากาศมีความเสี่ยงสูงเพราะพวกเขาอาจไม่มีทางเลือกในการหาที่พักพิงที่เย็นกว่า