แบรนด์ต่างๆ เช่น ริชเชส โยเกิร์ต กำลังปรับปรุงบรรจุภัณฑ์และสูตรอาหารเพื่อกระตุ้นให้ผู้รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีเพิ่มลงในอาหารของตน MasalaBody.com ช่วยให้ผู้หญิงที่มีงานยุ่งรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนัก ได้รับพลังงานมากขึ้น และเจริญเติบโตทั้งร่างกายและชีวิต โยเกิร์ตนมวัวธรรมดาเต็มไปด้วยสารอาหาร รสชาติตามธรรมชาติและคุณค่าทางโภชนาการทำให้มันเป็นอาหารที่กลมกล่อมเพื่อรวมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ

พวกเขาเน้นที่การกินโยเกิร์ตสำหรับสองมื้อพร้อมกับผลไม้และ/หรือผัก และอาหารมื้อใหญ่หนึ่งมื้อ คุณจะได้รับสิ่งที่คุณจ่ายด้วยโยเกิร์ตเม็ดมะม่วงหิมพานต์ครีมจาก Trader Joe"s มีแคลอรีเพียง 140 แคลอรี และคุณจะดีใจที่ได้รู้ว่านมเม็ดมะม่วงหิมพานต์มักจะเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

ไม่เพียงแต่คุณสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและมีโปรตีนสูงหลังการผ่าตัดลดน้ำหนัก คุณยังสามารถใช้ในสูตรอาหารเพื่อเพิ่มโปรตีน ลดไขมันและแคลอรีได้อีกด้วย หากคุณต้องการใช้โยเกิร์ตเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก อย่าลืมตรวจสอบฉลากก่อน กรีกโยเกิร์ตมักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะมีโปรตีนสูงกว่าตัวเลือกอื่นๆ อย่างไรก็ตาม มีกรีกโยเกิร์ตหลายประเภทที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมัน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักได้ มองหาผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำสำหรับการบริโภคในแต่ละวัน โยเกิร์ตที่หวานกว่านั้นยังสามารถทดแทนของหวานที่มีแคลอรีสูงได้อย่างดีต่อสุขภาพตราบเท่าที่รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

ใช้เป็นซอสสำหรับใส่เนื้อสัตว์ ผสมกรีกโยเกิร์ตกับน้ำมะนาวและเคเปอร์เพื่อสร้างซอสสำหรับปลาแซลมอนหรือปลาตามชอบ นี่เป็นรสชาติที่ฉันและลูก ๆ ชื่นชอบนอกเหนือจากมะพร้าวกับวุ้นมะพร้าวและมิกซ์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รีมีรสเปรี้ยวอมหวานซึ่งถือว่ารับได้ ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นข้อดีที่สำคัญ ฉันเป็นผู้พัฒนาสูตรอาหารและช่างภาพอาหารจากเมืองกีโต ประเทศเอกวาดอร์

วัวที่เลี้ยงแบบออร์แกนิกนั้นไม่ได้รับฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะแบบเดียวกับวัวทั่วไป ไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับพวกเขาหมายความว่าไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับคุณ จับคู่หม้อกับผลไม้สด ถั่วดิบ และชาลดน้ำหนักแสนอร่อยสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านการหมักยังมีโปรไบโอติกที่ช่วยส่งเสริมระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรง ซึ่งการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักและการลดไขมันได้ Zemel กล่าวว่า "หลักศีลธรรมของเรื่องแคลเซียมคือการไม่ทิ้งผลิตภัณฑ์นมเมื่อคุณกำลังอดอาหาร ผู้เข้าร่วมที่รวม Yoplait Light ไว้ในอาหารของพวกเขายังสูญเสียไขมันบริเวณท้องมากขึ้น 81 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเป็นไขมันประเภทที่อันตรายที่สุด คนอ้วน "รูปแอปเปิ้ล" ที่มีไขมันส่วนเกินบริเวณส่วนกลางมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด

นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน แคลเซียม และสังกะสีในปริมาณสูง อุดมไปด้วยวิตามิน A, D, E และ K ที่ละลายในไขมัน เช่นเดียวกับวิตามินบี ที่ 80 แคลอรี่ต่อ 6 ออนซ์ โยเกิร์ตนี้มีแคลอรีเบาอย่างแน่นอน

นอกจากนี้ การบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงของน้ำหนักเกินและโรคอ้วน แม้ว่าโยเกิร์ตสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ แต่ผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ ในการศึกษา 2 ปีในผู้ใหญ่ 8,516 คน ผู้ที่รับประทานโยเกิร์ตมากกว่า 7 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนน้อยกว่าผู้ที่รับประทานโยเกิร์ต 2 หน่วยบริโภคหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์ หนังสือเล่มนี้ยังมีอาหารดีท็อกซ์ 5 สัปดาห์ที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานโยเกิร์ตหลายส่วนในแต่ละวัน

ผลิตขึ้นสำหรับนักกีฬาชั้นแนวหน้าและผู้มีความมุ่งมั่น ผลิตภัณฑ์ของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นสมรรถภาพทางกีฬาของคุณ Sarah Weinberg เป็นรองบรรณาธิการของ Delish และครอบคลุมเรื่องอาหาร การเดินทาง บ้าน และไลฟ์สไตล์ให้กับสื่อสิ่งพิมพ์จำนวนมาก รวมถึงนิตยสาร Food Network และ Country Living โยเกิร์ตพร้อมดื่มเตรียมจากการผสมโยเกิร์ตกับนมข้นจืด