ผู้ปกครองจำเป็นต้องดูแลร่างกายและจิตใจของเด็กเป็นพิเศษในช่วงวัยกำลังพัฒนา นอกจากการเจริญเติบโตทางจิตใจแล้ว ยังจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กๆ มีการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เด็กมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ใหญ่ เนื่องจากพวกเขามักจะได้รับเชื้อโรคที่พวกเขาไม่เคยสัมผัสมาก่อน ในช่วงปีสุดท้ายของการแพร่ระบาดของโควิด-19 ได้ก่อให้เกิดวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งในหมู่บุคคล ซึ่งทำให้ยากต่อการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่ดีของเด็ก

นอกจากจะมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันแล้ว การออกกำลังกายยังส่งเสริมสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มผลลัพธ์ทางปัญญาของเด็ก เช่น ผลการเรียน ตาม แนวทางและคำแนะนำของ องค์การอนามัยโลก กลุ่มอายุที่แตกต่างกันต้องการระยะเวลาการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี

สำหรับทารก ไม่มีการกล่าวถึงระยะเวลาที่เจาะจง อย่างไรก็ตาม หลักเกณฑ์ได้แนะนำว่าทารกควรเคลื่อนไหวร่างกายตลอดทั้งวันด้วยวิธีที่ต่างออกไป โดยส่วนใหญ่จะเล่นบนพื้นเป็นหลัก สำหรับเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 5 ปี เวลาที่แนะนำคือประมาณ 180 นาที (3 ชั่วโมง) ในรูปแบบต่างๆ ที่ความหนักใดก็ได้ โดยอย่างน้อย 60 นาทีของกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนักสำหรับเด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 4 ปี สำหรับเด็กเล็กและวัยรุ่น เวลาออกกำลังกายโดยเฉลี่ยในหนึ่งวันควรอยู่ที่ 60 นาที (หนึ่งชั่วโมง) ในรูปแบบของแอโรบิกตลอดทั้งสัปดาห์

เว็บตรง ไม่ผ่าน เอเย่น Lucabet ปลอดภัย 100%

พวกเราส่วนใหญ่ไม่ปฏิบัติตามระยะเวลาที่องค์การอนามัยโลกกล่าวถึงด้วยเหตุผลหลายประการ เป็นผลให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและทำให้อายุยืนของเราลดลง