หากคุณยังคงรู้สึกเครียด อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลว การขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ พวกเขาควรจะสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับการรักษาและอาจส่งต่อคุณเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม พวกเขาอาจแนะนำการบำบัดด้วยการพูดคุยเช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)  สามารถช่วยลดความเครียดได้โดยการเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด การให้คำปรึกษาระหว่างบุคคลสั้น ๆ ซึ่งสามารถให้โอกาสคุณพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณเครียดและพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหา แนวทางการเจริญสติ หาก  ภาวะความเครียด ของคุณเกี่ยวข้องกับงาน เพจเกี่ยวกับ  ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน  อาจช่วยคุณได้ หากคุณรู้สึกสบายใจ ให้พูดคุยกับผู้จัดการหรือทีม HR ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงภาระงานหรือชั่วโมงของคุณได้หรือไม่ คุณสามารถติดต่อสถานที่ทำงานของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือหรือคำปรึกษาที่เป็นความลับได้ หากสถานที่ทำงานของคุณมีโครงการช่วยเหลือพนักงาน