ประโยชน์ด้านสุขภาพ การวิจัยเพื่อตรวจสอบผลเบอร์รี่ซึ่งรวมถึงมะยม แสดงให้เห็นว่าพวกมันเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและส่งเสริมสุขภาพมากที่สุด ประโยชน์ของมะขามป้อม ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ กูสเบอร์รี่เป็นแหล่งเส้นใยอาหารชั้นเยี่ยม โดยมีปริมาณ 6.5 กรัมต่อถ้วย การบริโภคไฟเบอร์ โดยเฉพาะไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ (มักพบในผลเบอร์รี่) มีความสัมพันธ์อย่างมากกับการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ไฟเบอร์และโพแทสเซียมในมะยมสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตได้ 3