สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าแนวทางการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL (หรือ ดี) ในขณะที่อาหารไขมันต่ำอาจไม่เป็นเช่นนั้น นอกจากนี้ การทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ – และเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ – อาจส่งผลดีต่ออารมณ์และระดับความหิวของคุณ อาหารสุขภาพ  งานวิจัยสองชิ้น หนึ่งชิ้นจากปี 2548และอีกชิ้นจากปี 2550แนะนำว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถให้ประโยชน์เหล่านี้ได้ดีกว่าอาหารไขมันต่ำ อาจเป็นเพราะอาหารที่มีโปรตีนสูงจะทำให้อิ่มมากขึ้น และการรับประทานไขมันมาก ๆ สามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้