ในโลกที่พวกเราหลายคนติดอยู่กับสมาร์ทโฟนของเรา Dulcie Cowling เป็นสิ่งที่ผิดปกติ - เธอทิ้งเธอไป
เด็กหญิงวัย 36 ปีตัดสินใจเมื่อปลายปีที่แล้วว่าการกำจัดโทรศัพท์เคลื่อนที่จะช่วยให้สุขภาพจิตของเธอดีขึ้น ในช่วงคริสต์มาส เธอบอกกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ว่าเธอกำลังเปลี่ยนไปใช้โทรศัพท์ Nokia เครื่องเก่าที่สามารถโทรออกและส่งข้อความได้เท่านั้น
เธอจำได้ว่าช่วงเวลาสำคัญอย่างหนึ่งที่นำไปสู่การตัดสินใจของเธอคือวันหนึ่งที่สวนสาธารณะกับลูกชายสองคนของเธอ อายุหกขวบและสามขวบ: "ฉันเล่นมือถือที่สนามเด็กเล่นกับเด็กๆ และฉันก็เงยหน้าขึ้นมอง และผู้ปกครองคนเดียวทุกคน - มีมากถึง 20 คน - กำลังดูโทรศัพท์ของพวกเขาเพียงแค่เลื่อนออกไป” เธอกล่าว
"ฉันคิดว่า "สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อไหร่" ทุกคนพลาดชีวิตจริง ฉันไม่คิดว่าคุณจะไปที่เตียงแห่งความตายและคิดว่าคุณควรจะใช้เวลากับ Twitter หรืออ่านบทความออนไลน์มากขึ้น"
Ms Cowling ซึ่งเป็นครีเอทีฟไดเร็กเตอร์ของบริษัทโฆษณา Hell Yeah! ในลอนดอน กล่าวเสริมว่า แนวคิดที่จะทิ้งสมาร์ทโฟนของเธอได้สร้างขึ้นในช่วงล็อกดาวน์ของ Covid
"ฉันคิดว่าชีวิตของฉันใช้เวลาไปกับการดูโทรศัพท์ไปเท่าไรและจะทำอะไรได้อีก การเชื่อมต่อกับบริการต่างๆ มากมายอย่างต่อเนื่องสร้างความว้าวุ่นใจให้กับสมอง และเป็นงานอีกมากที่สมองต้องดำเนินการ"
เธอวางแผนที่จะใช้เวลาที่ได้รับจากการเลิกใช้สมาร์ทโฟนเพื่ออ่านหนังสือและนอนให้มากขึ้น
แต่สำหรับคนจำนวนน้อยแต่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก็เพียงพอแล้ว
Alex Dunedin ทิ้งสมาร์ทโฟนของเขาไปเมื่อสองปีก่อน นักวิจัยด้านการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีกล่าวว่า "ตามวัฒนธรรมแล้ว เราเสพติดเครื่องมือเหล่านี้ "พวกเขากำลังทื่อความรู้ความเข้าใจและขัดขวางประสิทธิภาพการทำงาน"
นาย Dunedin ซึ่งอาศัยและทำงานในสกอตแลนด์ กล่าวว่าอีกเหตุผลหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังการตัดสินใจของเขาคือความกังวลด้านสิ่งแวดล้อม "เรากำลังสูญเสียพลังงานแบบทวีคูณซึ่งก่อให้เกิดการปล่อย CO2 แบบทวีคูณ" เขากล่าว
เขามีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้นตั้งแต่เลิกใช้สมาร์ทโฟน เขากล่าว คุณดะนีดินไม่มีแม้แต่โทรศัพท์มือถือรุ่นเก่า หรือแม้แต่โทรศัพท์บ้านอีกต่อไป เขาสามารถติดต่อทางอิเล็กทรอนิกส์ผ่านอีเมลไปยังคอมพิวเตอร์ที่บ้านของเขาแทนเท่านั้น
"มันทำให้ชีวิตฉันดีขึ้น" เขากล่าว "ความคิดของฉันเป็นอิสระจากการเชื่อมต่อทางปัญญากับเครื่องจักรที่ฉันต้องการพลังงานและเงินอย่างต่อเนื่อง ฉันคิดว่าอันตรายของเทคโนโลยีคือการที่พวกเขาทำให้ชีวิตของเราว่างเปล่า"
Lynne Voyce ครูและนักเขียนวัย 53 ปีจากเบอร์มิงแฮม ได้เปลี่ยนไปในทิศทางตรงกันข้าม เธอเริ่มใช้สมาร์ทโฟนอีกครั้งเมื่อเดือนสิงหาคมปีที่แล้ว หลังจากหยุดพักไป 6 ปี
เธอบอกว่าเธอถูกบังคับอย่างไม่เต็มใจที่จะซื้ออีกครั้งเนื่องจากต้องจัดการกับรหัส QR ในร้านอาหารและหนังสือเดินทางที่เรียกว่าโควิด อีกทั้งช่วยให้ติดต่อกับลูกสาวคนหนึ่งของเธอที่อาศัยอยู่ในปารีสได้ง่ายขึ้น
แต่เธอวางแผนที่จะยอมแพ้อีกครั้ง ถ้าทำได้ “หลังจากโรคระบาด และเมื่อเอลล่า [ลูกสาวคนโตของเธอ] ไม่ได้อาศัยอยู่ต่างประเทศ ฉันอาจจะลองเลิกล้มมันอีกครั้ง ฟังดูเหมือนเป็นการเสพติดใช่ไหม”
เมื่อวอยซ์ละทิ้งสมาร์ทโฟนเป็นครั้งแรกในปี 2559 เพื่อช่วยส่งเสริมลูกสาวของเธอให้ลดเวลาที่พวกเขาใช้ไปกับโทรศัพท์มือถือ
“พวกเขาติดอยู่กับโทรศัพท์ของพวกเขา ฉันคิดว่าวิธีเดียวที่จะหยุดมันได้คือการกำจัดโทรศัพท์ของฉันเอง และมันก็สร้างความแตกต่างทั้งหมด
"ยกตัวอย่างเช่น เราไปร้านอาหาร แล้วพวกเขาก็ไม่เห็นฉันหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา"
การไม่มีสมาร์ทโฟน "ทำให้สมองของฉันกดดันมาก" เธอกล่าว "ฉันไม่รู้สึกว่าต้องตอบคำถามในทันทีหรือพร้อมเมื่อไม่อยู่"
ถึงกระนั้น ในขณะที่บางคนกังวลเกี่ยวกับเวลาที่พวกเขาใช้ไปกับโทรศัพท์มือถือของพวกเขา แต่สำหรับคนอื่นๆ อีกหลายล้านคน พวกเขามาจากสวรรค์
โฆษกของ Vodafone เครือข่ายมือถือของสหราชอาณาจักรกล่าวว่า "การเข้าถึงการดูแลสุขภาพ การศึกษา บริการทางสังคม และบ่อยครั้งสำหรับเพื่อนและครอบครัวของเรานั้นเป็นแบบดิจิทัล และสมาร์ทโฟนเป็นเครื่องช่วยชีวิตที่สำคัญสำหรับผู้คน"
"นอกจากนี้ เรายังสร้างแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยให้ผู้คนได้รับประโยชน์สูงสุดจากเทคโนโลยีของพวกเขา เช่นเดียวกับการอยู่อย่างปลอดภัยเมื่อพวกเขาออนไลน์ - นั่นสำคัญมาก"
อย่างไรก็ตาม ฮิลดา เบิร์ก นักจิตอายุรเวทและผู้เขียนหนังสือ The Phone Addiction Workbook กล่าวว่ามีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการใช้อุปกรณ์จำนวนมากกับปัญหาด้านความสัมพันธ์ คุณภาพของการนอนหลับ ความสามารถในการปิดและผ่อนคลายของเรา และระดับสมาธิ
“หลายคนมีคำขอที่ส่งเข้ามาทางอุปกรณ์ของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง หลายคนมีความรู้สึกเร่งด่วนที่ผิดพลาด
“พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถวางขอบเขตได้ ซึ่งส่งผลให้พวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องตรวจสอบอีเมลและข้อความของพวกเขาในตอนกลางคืนและอย่างแรกในตอนเช้า”
หากการกำจัดสมาร์ทโฟนของคุณดูมากเกินไป แต่คุณกังวลว่าคุณจะใช้เวลากับมันมากเกินไป มีมาตรการอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการใช้งานของคุณ
แม้ว่าในตอนแรกอาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่ก็มีแอพจำนวนมากขึ้นที่จะลดการเลื่อนแบบไม่สนใจ
ตัวอย่างเช่น Freedom ให้คุณบล็อกแอพและเว็บไซต์ชั่วคราว เพื่อให้คุณมีสมาธิมากขึ้น

เริ่มเล่น สล็อตออนไลน์ โปรโมชั่นดีที่มาแรงที่สุด