ที่ข้างบนของรายการปัญหาที่พบได้บ่อยของมังสวิรัติจะเป็นปริศนานี้: มังสวิรัติจะได้รับโปรตีนพอเพียงได้ยังไง? ข้อเท็จจริงก็คือเป็นเรื่องที่ไม่ยากที่กำลังจะได้รับโปรตีนพอเพียงจากที่มาจากพืชเพียงแค่นั้น จากการเล่าเรียนพบว่าคนประเทศอเมริกาเป็นจำนวนมากบริโภคโปรตีนมากจนเกินไปจริงๆซึ่งเป็นหัวหน้ากรรมวิธีบริโภคของกินสำหรับคนอเมริกัน (DGA) ปี 2015-2020 เพื่อชี้แนะให้ลดการรับประทานเนื้อสัตว์ไข่รวมทั้งสัตว์ปีกตอนที่เพิ่มผัก

ของกินที่ไม่สมบูรณ์ดังเช่นว่าผักใบเขียวพืชเครือญาติถั่วและก็ธัญญาหารให้โปรตีนครบ ไม่น่าประหลาดใจที่ผู้คนหลายล้านคนทั่วทั้งโลกสามารถมีชีวิตและก็มีชีวิตที่ดีได้โดยไม่ต้องทานอาหารมังสวิรัติ

ส่งเสริมบทความโดย thegame789