ฤดูหนาวนำมาซึ่งส่วนแบ่งของความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความหนาวเย็นและด้วยจำนวนผู้ป่วย Omicron ที่เพิ่มขึ้นทั่วประเทศความกังวลก็เป็นจริงมากขึ้น แม้ว่าเราจะมีเสื้อแจ็คเก็ต เสื้อคลุม เสื้อกันหนาว และเสื้อผ้าที่อบอุ่นอื่นๆ เพื่อป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็นในตู้เสื้อผ้า แต่ข้อควรระวังไม่จำเป็นต้องสิ้นสุดเพียงแค่นั้น มีหลายวิธีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็น และ Dr Dixa Bhavsar ได้ให้คำแนะนำบางประการแก่เราในการทำเช่นนี้ผ่านโพสต์โซเชียลมีเดีย

ลงทุนกำไรสวยๆ กับ Lucabet สร้างรายได้แบบทันใจ

“อาจเป็นแค่อาการไอตามฤดูกาลหรือจากไวรัส (ไม่จำเป็นต้องเป็นโควิด) แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้ เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงในทุกวิถีทาง "เธอกล่าวเสริมในโพสต์ เธอแนะนำให้ละเว้นจากสิ่งต่อไปนี้ในช่วงฤดูหนาว:

การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ : ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็น ๆ อัดลม เพราะมีน้ำตาลและคาเฟอีนอยู่แล้ว

การมีโยเกิร์ตโดยเฉพาะเมื่อผสมกับผลไม้ : ควรหลีกเลี่ยงโยเกิร์ตตลอดฤดูหนาวตามอายุรเวท เพราะมันส่งเสริมการหลั่งของต่อมซึ่งจะเพิ่มการหลั่งเมือก

หลีกเลี่ยงไอศกรีม อาหารที่มีน้ำตาล อาหารทอด อาหารหนัก : รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุลโดยมีพื้นที่ว่างสำหรับอาหารขยะเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

การนอนหลับระหว่างวัน : ตามคำบอกของ Dr Bhavsar อายุรเวทกล่าวว่าควรหลีกเลี่ยงการนอนในระหว่างวันอย่างเคร่งครัด

ดึกดื่น : ไม่แนะนำให้นอนดึกเกินไป

นอกจากมาตรการป้องกันไว้ก่อนแล้ว เธอยังแนะนำวิธีรักษาแบบอายุรเวทแบบง่ายๆ ที่บ้านสำหรับผู้ที่เป็นหวัดแล้ว

• ต้มน้ำ 1 ลิตร ใส่ใบทูลซิ 7-8 ใบ ขิงชิ้นเล็กๆ กระเทียมสองสามกลีบ เมล็ด carom 1 ช้อนชา เมล็ด Fenugreek 1 ช้อนชา ขมิ้น (แห้งหรือสด) และพริกไทยดำ 4-5 เม็ด (kali mirch) จนลดลงครึ่งหนึ่งแล้วดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้า
• ทานน้ำผึ้งเพราะคุณสมบัติต้านจุลชีพของน้ำผึ้งอาจช่วยต่อต้านแบคทีเรียและไวรัส และยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย
• เพื่อส่งเสริมการย่อยอาหาร ให้ดื่มน้ำอุ่น
• ดื่มขมิ้น ขิง และชามะนาว
• ดื่มนมอุ่นผสมขมิ้น
• การบำบัดด้วยไอน้ำหรือการสูดดมไอน้ำเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพ ในน้ำที่ต้มแล้ว ใส่ ajwain น้ำมันยูคาลิปตัสหรือขมิ้น