 |  |  |  |  |  |  |  |
 | |
 Znn | สำหรับผู้ที่ยังคงชอบแนวคิดเรื่องการไตร่ตรอง อาจถึงเวลาพิจารณาเทคนิคต่างๆ ที่กว้างขึ้น ประเพณีทางศาสนาบางอย่างส่งเสริมให้ผู้ฝึกสมาธิจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ภายนอกร่างกาย เช่น ช่อดอกไม้บนโต๊ะ หรือแม้แต่ข้อความจากบทกวี สิ่งเหล่านี้อาจจะดีกว่าในการระงับความรู้สึกวิตกกังวลอย่างท่วมท้นหรือเกลี้ยกล่อมตัวเองให้พ้นจากความรู้สึกแยกจากกันมากกว่าการสังเกตร่างกายหรือการหายใจของคุณ Britton กล่าว นอกจากนี้ยังมีความสนใจเพิ่มขึ้นในเทคนิคการทำสมาธิที่กระตุ้นให้คุณคิดเกี่ยวกับมุมมองของผู้อื่นและปลูกฝังความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่ ได้ ในขณะนี้ บางคนอาจรู้สึกว่าต้องยึดติดกับกลยุทธ์บางอย่าง เช่น การหายใจอย่างมีสติหรือการสแกนร่างกาย โดยไม่คำนึงถึงทางเลือกอื่น แต่นี่เป็นความผิดพลาด Britton กล่าว “เราควรให้เกียรติกับความหลากหลายของวิธีคิดไตร่ตรองที่มีอยู่จริง ๆ เพราะพวกเขาทั้งหมดทำสิ่งต่าง ๆ และผู้คนจะมีโอกาสดีขึ้นมากในการจับคู่สิ่งที่พวกเขาต้องการ หากพวกเขามีบุฟเฟ่ต์ตัวเลือกที่ใหญ่กว่า” แต่ละคนควรเลือกเทคนิคที่ดีที่สุด – และ “ขนาดยา” ที่ถูกต้อง – สำหรับสถานการณ์เฉพาะของพวกเขา แทนที่จะทำตามแผนที่ไม่ได้ผลอย่างเอาจริงเอาจัง
ลองเล่น เว็บบาคาร่า ฝากถอนไม่มีอั้น ที่ดีที่สุด |
ผู้ตั้งกระทู้ Znn :: วันที่ลงประกาศ 2022-03-03 15:13:36 | |
