หัวหอมเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นแกงกะหรี่ สลัด หรือลาซานญ่า หัวหอมจะให้รสชาติที่พิเศษ กรุบกรอบ และความเอร็ดอร่อย ผักนี้สามารถเปลี่ยนแม้กระทั่งอาหารที่ไม่สวยที่สุดให้เป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจ มีทั้งพันธุ์สีแดงและสีขาว อย่างไรก็ตาม พันธุ์สีขาวมักใช้น้อยกว่า แม้ว่าจะมีข้อดีด้านสุขภาพมากมายเหลือเฟือ

การปลูกหัวหอมคาดว่าจะเริ่มประมาณ 5,000 ปีก่อนคริสตกาล แม้แต่ในศตวรรษที่ 16 แพทย์ได้แนะนำหัวหอมสำหรับโรคต่างๆ รวมถึงภาวะมีบุตรยากในสตรี หัวหอมยังแสดงให้เห็นในการศึกษาเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มาดูข้อดีอื่นๆ ของไอเทมสุดพิเศษชิ้นนี้กันดีกว่า

สมัคร เกมสล็อต เว็บตรงปลอดภัย วันนี้ รับเครดิตฟรี

สุขภาพทางเดินอาหารอาจดีขึ้น:

หัวหอมขาวมีไฟเบอร์และพรีไบโอติกในปริมาณสูง ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ หัวหอมมีอินนูลินพรีไบโอติกและฟรุกโตลิโกแซ็กคาไรด์สูง ซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในกระเพาะอาหารของคุณ

อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

หัวหอมขาวประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารเคมีที่ต่อสู้กับการอักเสบ ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และคอเลสเตอรอลต่ำ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของคุณ ในทำนองเดียวกัน คุณสมบัติต้านการอักเสบของหัวหอมสีขาวอาจลดความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นและป้องกันการแข็งตัวของเลือด

ภูมิคุ้มกันอาจเพิ่มขึ้น

หัวหอมขาวยังอุดมไปด้วยซีลีเนียม ความพร้อมของซีลีเนียมในหัวหอมสีขาวทำให้อาหารนี้มีประโยชน์สำหรับการจัดการระบบภูมิคุ้มกัน ซีลีเนียมอาจช่วยในการรักษาโรคติดเชื้อไวรัสและโรคภูมิแพ้

คุณภาพการนอนหลับสามารถปรับปรุงได้

เนื่องจากการรวมของแอล-ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ทำงานเป็นยากล่อมประสาทอินทรีย์ หัวหอมขาวอาจช่วยให้คุณได้รับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น อีกทั้งยังมีประโยชน์ในการลดความเครียด ซึ่งช่วยในการนอนหลับอย่างดีเยี่ยม