นักเตะวัย 36 ปีรายนี้เปลี่ยนแปลงร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อในเวลาเพียงสามเดือนหลังจากย้ายมาอยู่ที่แอลเอ

Joe Wicks ได้เปลี่ยนร่างของเขาในเวลาเพียงสามเดือน

ดาราหนุ่มตัดสินใจเปลี่ยนแปลงบางอย่างหลังจากล้มเหลวในการดูแลตนเองในสหราชอาณาจักร

ดาราฟิตเนสรายนี้เปิดเผยกล้ามหน้าท้องของเขาเมื่อวานนี้ในขณะที่เขายอมรับว่าเขาไม่ได้ดูแลตัวเองในขณะที่อยู่ในสหราชอาณาจักร  นอนเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือเล่นโทรศัพท์จนดึกเกินไป

เขาอธิบายว่า ความก้าวหน้าสามเดือนของฉัน ฉันตั้งสองเป้าหมายหลักเมื่อไปถึงแอลเอเมื่อสามเดือนก่อน อันดับ 1 คือการนอนให้มากขึ้น เพราะเมื่อกลับบ้าน การนอนของฉันไม่สม่ำเสมอและฉันนอนไม่พอ

ฉันนั่งทำงานโทรศัพท์นานเกินไป ดูทีวีตอนดึก หรือเล่น Call of Duty กับเพื่อนทางออนไลน์จนถึงเที่ยงคืน

เป้าหมายที่ 2 คือการแข็งแกร่งขึ้น ในการยกน้ำหนักที่หนักขึ้นและแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละสัปดาห์โดยการเพิ่มน้ำหนักอีกสองสามกิโลกรัมหรือทำซ้ำอีกสองสามรอบ”

โจกล่าวต่อว่า “สิ่งที่ฉันตระหนักมากขึ้นกว่าเดิมคือการนอนหลับนั้นเป็นรากฐานที่ทุกสิ่งยืนหยัด เมื่อฉันนอนหลับได้ดีขึ้นและสม่ำเสมอ ฉันจะตื่นขึ้นพร้อมกับมีแรงมากขึ้นในการฝึกฝนให้หนักขึ้น เมื่อฉันนอนหลับได้ดีฉันก็เลือกอาหารได้ดีขึ้นด้วย

ฉันหลับไปเกือบ 21.30 น. เกือบทุกคืนและฝึกฝนอย่างต่อเนื่องหกวันต่อสัปดาห์เวลา 6:00 น. เป็นเวลาสามเดือน ความท้าทายสำหรับฉันเมื่อฉันกลับบ้านคือการรักษากิจวัตรนี้ ฉันจะทำให้ดีที่สุดที่จะยึดมั่นในสิ่งนี้เพราะฉันแข็งแรงและแข็งแรงกว่าที่ฉันเคยเป็นมาและการเสียสละรู้สึกคุ้มค่า

ทีมา      https://www.thesun.co.uk/tvandshowbiz/17346070/joe-wicks-body-transformation/

สมัคร             สล็อตออนไลน์           กับเรามีโปรโมชั่นสุดปังเพียบ