วัยสี่สิบมักนำมาซึ่งวิกฤตในช่วงวัยกลางคนสำหรับบางคน สำหรับคนอื่น มันหมายถึงการมองย้อนกลับไปว่าคุณได้ดำเนินชีวิตมาไกลแค่ไหนแล้ว บางคนยังพบว่ามันเป็นโอกาสที่จะเฉลิมฉลองช่วงเวลาที่ดีที่สุดของชีวิต ไม่ว่าหมวดหมู่ใดที่คุณพบว่าตัวเองเหมาะที่สุดสำหรับประเภทใดก็ตาม คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อเริ่มอายุ 40 ปี

ตัดคนคิดลบออกจากชีวิต

การมาถึงของคุณในยุค 40 หมายถึงการจากไปของคนคิดลบในชีวิตของคุณ คุณควรสนุกและใช้ชีวิตทุกช่วงเวลาอย่างเต็มที่ คนที่ปล่อยอารมณ์ด้านลบอยู่ตลอดเวลาจะพบเหตุผลบางอย่างที่ทำให้คุณไม่มีความสุข ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ใน Proceedings of the Royal Society พบว่าแม้แต่เพื่อนที่คิดลบเพียงคนเดียวหรือสมาชิกในครอบครัวก็สามารถเพิ่มโอกาสในการไม่มีความสุขได้

ลงทุนกำไรสวยๆ กับ Spinix สร้างรายได้แบบทันใจ

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ประเด็นนี้ควรจะฝังลึกอยู่ในใจของทุกคน แต่ละคนมีความพิเศษเฉพาะตัว การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นคืออะไร? มันจะเป็นการเสียเวลาเปล่า ๆ และการลดระดับที่ไม่จำเป็น พอใจและพอใจในสิ่งที่มี

ใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไป

เวลาส่วนใหญ่หายไปในขณะที่ท่องอินเทอร์เน็ตและไซต์โซเชียลมีเดีย คุณสามารถใช้เวลาว่างทำงานอดิเรกแทน มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ — ตั้งแต่การอ่านหนังสือไปจนถึงการทำสวน การวาดภาพ ฯลฯ งานอดิเรกเหล่านี้จะเติมเต็มและคุ้มค่ามากขึ้น

ตรวจความดันโลหิตไม่ทัน

วิถีชีวิตปัจจุบันทำให้บุคคลต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น ควรตรวจสอบความดันโลหิตอย่างทันท่วงทีเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาไตและหัวใจ

หยุดสูบบุหรี่

แม้ว่าจะไม่มีอายุที่แน่นอนที่จะเลิกนิสัยนี้ แต่ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ภายในอายุ 40 ปี อายุคาดหมายของคุณจะสามารถฟื้นคืนสู่ภาวะปกติได้