เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพและการลดน้ำหนัก เรามักจะพบข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตในแผนภูมิอาหาร สำหรับการลดน้ำหนัก การบริโภคทั้งสองอย่างหรืออย่างใดอย่างหนึ่งในมื้อเช้าเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์

แต่ทั้งสองอย่างไหนดีกว่ากัน? ลองหากัน

เริ่มเล่น เกมสล็อต เว็บตรงได้แล้ววันนี้ ถอนสูงสุด 3,000,000

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

นอกจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในข้าวโอ๊ตแล้ว ไฟเบอร์ยังพบได้ในปริมาณที่ดีอีกด้วย เป็นธัญพืชไม่ขัดสีที่ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าถ้าเราผสมผลไม้กับข้าวโอ๊ต ประสิทธิผลของผลไม้ก็จะเพิ่มขึ้นไปอีก ข้าวโอ๊ตมีแคลอรีเพียงไม่กี่ เหตุผลที่ทำให้น้ำหนักลดได้ผล

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

เช่นเดียวกับข้าวโอ๊ต นอกจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตแล้ว ข้าวโอ๊ตยังพบไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพออีกด้วย นอกจากนั้น ข้าวโอ๊ตยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น ทองแดงและแมงกานีส พร้อมด้วยธาตุเหล็กและโฟเลต สิ่งนี้ทำให้รสชาติดีขึ้นโดยมีคนบริโภคเป็นอาหารเช้าตอนเช้า เช่นเดียวกับข้าวโอ๊ต มันมีแคลอรีน้อยมาก ดังนั้นการกินข้าวโอ๊ตเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักได้

ข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ต?

ทั้งข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตตลอดจนแร่ธาตุและไฟเบอร์ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่จะพูดได้ว่าอันไหนดีกว่ากัน ดังนั้นการรับประทานอาหารเช้าเหล่านี้เป็นประจำสามารถลดไขมันออกจากร่างกายได้มาก ทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและฟิต