แตงกวายังมีสารอาหารที่จำเป็นอีกด้วย แตงกวาหนึ่งหน่วยให้: วิตามินเค 16.4 ไมโครกรัม (มูลค่า 14% ต่อวัน) โพแทสเซียม 147 มิลลิกรัม (มูลค่า 3% ต่อวัน) วิตามินซี 2.8 มิลลิกรัม (มูลค่า 3% ต่อวัน) แคลเซียม 16 มิลลิกรัม (มูลค่า 1% ต่อวัน) ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงกวา ประโยชน์ของแตงกวา ไม่ว่าคุณจะชอบแตงกวาแบบดิบหรือแบบดอง การรับประทานแตงกวาจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องเซลล์ของคุณและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ต่อไปนี้คือ 6 วิธีในการรับประทานแตงกวาที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น: 1. เพิ่มความชุ่มชื้น