การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้สมองทำงานดีขึ้นได้ | |
solo | การเลือกรับประทานอาหารบำรุงสมองที่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้สมองทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพได้ เพื่อให้สมองทำงานเต็มที่และไม่เสื่อมเร็วกว่าที่ควร คุณควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมควบคู่ไปด้วย ดังนี้ 2. ไม่งดอาหารเช้า
4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกาเฟอีนและแอลกอฮอล์
6. ทำกิจกรรมฝึกสมอง
8. ผ่อนคลายความเครียด
10. พักผ่อนให้เพียงพอ
อย่างไรก็ตาม ไม่ควรงดอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งไปเลยโดยสิ้นเชิง ควรรับประทานให้หลากหลายในปริมาณที่เหมาะสม เพราะดังที่กล่าวไปในบทความว่า สารอาหารบางอย่างมีการทำงานเกี่ยวเนื่องหรือส่งเสริมคุณค่าของกันและกัน |
ผู้ตั้งกระทู้ solo :: วันที่ลงประกาศ 2023-10-26 19:33:31 |