ส่วนประกอบทั้งสองข้างต้นเป็นพื้นฐานหรือรากฐานสำหรับการวอร์มอัพที่สมบูรณ์และมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องทำให้ส่วนประกอบทั้งสองนี้เสร็จสมบูรณ์อย่างถูกต้องก่อนที่จะย้ายไปยังส่วนประกอบสองชิ้นถัดไป การทำองค์ประกอบที่ 1 และ 2 ให้สมบูรณ์อย่างเหมาะสม การวอร์มร่างกาย จะช่วยให้มีกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงและเข้มข้นมากขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับส่วนประกอบ 3 และ 43. วอร์มอัพเฉพาะกีฬา เมื่อดำเนินการวอร์มอัพสองส่วนแรกอย่างละเอียดและถูกต้องแล้ว ตอนนี้ก็ปลอดภัยแล้วที่จะไปยังส่วนที่สามของการวอร์มอัพที่มีประสิทธิภาพ ในส่วนนี้นักกีฬากำลังเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกีฬาเฉพาะของตนโดยเฉพาะ ในช่วงของการอบอุ่นร่างกายนี้ ควรมีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังมากขึ้น กิจกรรมควรสะท้อนถึงประเภทของการเคลื่อนไหวและการกระทำที่จำเป็นในระหว่างการแข่งขันกีฬารวมถึงการฝึกซ้อมเฉพาะด้านกีฬาและการฝึกซ้อมทางเทคนิค