คอเลสเตอรอลสามารถจำแนกเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี โคเลสเตอรอลชนิดดีที่มีโคเลสเตอรอลในร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม คอเลสเตอรอลที่ดีนำไปสู่การสร้างเซลล์ที่แข็งแรงในร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม หากระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของเราสูงขึ้น ก็จะทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย อาจทำให้หัวใจอ่อนแอ เหนื่อยง่าย นำไปสู่โรคอ้วนได้ เป็นต้น เป็นสิ่งสำคัญในการจัดการคอเลสเตอรอลในร่างกาย ไม่ต้องกังวล การจัดการคอเลสเตอรอลไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่เห็น ยาวิเศษมีอยู่ในตู้ครัวของคุณเท่านั้น

มาดูวิธีแก้ไขบ้าน 6 วิธีเพื่อควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณกัน

ขิง

ขิงเป็นส่วนผสมที่มีมนต์ขลังอย่างแน่นอนซึ่งใช้งานได้ดีในความเย็นและไอ ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารได้เป็นอย่างดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าขิงยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย? ใช่ มันมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

สมัคร เว็บบาคาร่า เล่นเว็บตรงวันนี้ รับเครดิตฟรี

อบเชย

อบเชยเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดเพื่อลดระดับน้ำตาลสูง อย่างไรก็ตาม ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดโรคหัวใจโดยการลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล

ขมิ้น

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพูดถึงส่วนผสมวิเศษและไม่รวมขมิ้นในรายการ สารที่ชื่อเคอร์คูมินมีอยู่ในขมิ้นซึ่งป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแดงแข็งตัว ทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างเหมาะสม คุณสมบัติต้านการอักเสบช่วยลดคอเลสเตอรอลสูง

เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์ที่รู้จักกันแพร่หลายในชื่อ Alsi เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี เนื่องจากปริมาณของคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือดเพิ่มขึ้นและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะลดลง

กระเทียม

การบริโภคกระเทียมวันละสองถึงสี่กลีบจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวมได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการรับประทานกานพลูขณะท้องว่าง ควบคุมการไหลเวียนของเลือดและช่วยในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตในการควบคุม

ใบโหระพา

โหระพามีคุณสมบัติต้านเชื้อราและต้านแบคทีเรีย การเคี้ยวใบโหระพาไม่กี่ใบทุกวันช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกายในขณะที่ปล่อยน้ำมันยูจีนอลซึ่งช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลสูง