ฟังดูน่าสงสัยเล็กน้อย แต่ผู้หญิงคนหนึ่งมียอดดู 39 ล้านครั้งในวิดีโอที่เผยแพร่เมื่อปีที่แล้วเพียงแค่กินเยลลี่พุดดิ้งในกล้อง ผู้สร้างเนื้อหารายอื่นประสบความสำเร็จในการกินรังผึ้ง หากวิดีโอเกี่ยวกับอาหารไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบ คุณสามารถดูสบู่และลิปสติกที่หั่นเป็นชิ้นๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือฟังใครสักคนพูดด้วยเสียงกระซิบแผ่วเบา ในวิดีโอที่ดูเหมือนต่างกันทั้งหมดเหล่านี้ มีปัจจัยหนึ่งที่เหมือนกัน — ปัจจัยเหล่านี้กระตุ้น ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)

ASMR คืออะไร?

ASMR เป็นปรากฏการณ์ทางประสาทสัมผัสที่สิ่งกระตุ้นทางภาพและเสียงทำให้เกิดความรู้สึกเสียวซ่าและมาพร้อมกับความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ดร.มิลาน บาลาคริชแนน จิตแพทย์ที่ปรึกษาที่โรงพยาบาลมาซินาในมุมไบกล่าว ทุกวันนี้ ผู้คนนับล้านดูวิดีโอเหล่านี้ซึ่งสร้างหน้าต่างแห่งความสงบท่ามกลางโลกดิจิทัลที่เกินจริง ASMR รู้สึกอย่างไร? “จำความรู้สึกผ่อนคลายที่คุณรู้สึกได้เมื่อมีคนเอานิ้วลูบผมของคุณและความสงบที่ตามมา? ความรู้สึก ASMR นั้นคล้ายกับสิ่งนั้น เมื่อเราได้ยินเสียงที่ผ่อนคลาย (ของนักร้องหรือระหว่างการทำสมาธิ) ความสงบและความสงบภายในที่ตามมาคือสิ่งที่ ASMR รู้สึก” Sushree Sahu นักจิตวิทยาและหัวหน้าที่ปรึกษาที่ Humanising Lives อธิบายตามที่ ASMR University อาจมีช่อง ASMR ประมาณ 500,000 ช่อง (โดย ASMRtists) และวิดีโอ ASMR 25 ล้านรายการบน YouTube ในปี 2022

ทริกเกอร์

“สิ่งใดก็ตามที่กระตุ้นรูปแบบทางประสาทสัมผัสของเรา ทั้งทางภาพ การได้ยิน การสัมผัส การดมกลิ่น และการรับรส สามารถเป็นตัวกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นสำหรับ ASMR ดนตรีที่ผ่อนคลาย สายตาของปู่ย่าตายายที่คุณรัก ฉากโรแมนติกใน Netflix ฯลฯ "Sushree กล่าว Dr Balakrishnan กล่าวเสริมว่า ASMR triggers นั้นเกี่ยวกับบริบททั้งหมด "บริบทกำหนดเวทีสำหรับการประสบ ASMR คุณน่าจะเป็นไปได้มากที่สุด สัมผัส ASMR เมื่อคนใจดีและช่วยเหลือดีคอยดูแลเอาใจใส่คุณอย่างใจเย็น คนประเภทนี้อาจเป็นหมอ อาจารย์ ช่างทำผม พ่อแม่ เพื่อนซี้ เพื่อนซี้ หรือแม้แต่คนที่คุณเพิ่งพบ สิ่งสำคัญของปฏิสัมพันธ์นี้คือ ว่าคุณเชื่อใจคนๆ นี้ รู้สึกปลอดภัย และพวกเขากำลังทำสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือน่าสนใจ” เขากล่าว

ความอ่อนโยนและความปลอดภัยเป็นส่วนสำคัญของการกระตุ้น ASMR “ทริกเกอร์เป็นสิ่งเร้าเฉพาะที่เกิดขึ้นระหว่างปฏิสัมพันธ์เหล่านี้ สิ่งกระตุ้นเหล่านี้อาจเป็นเสียงของบุคคลอื่น เสียงที่พวกเขาสร้างขึ้น การสัมผัสของพวกเขา หรือวิธีที่พวกเขาขยับมือ สิ่งสำคัญที่สุดของทริกเกอร์เหล่านี้คือพวกมันอ่อนโยนและไม่เป็นอันตราย กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขากำลังพูดเบา ๆ สร้างเสียงเบา ๆ สัมผัสคุณเบา ๆ และเหมาะสม และขยับมือของพวกเขาอย่างราบรื่น ช้า และคาดเดาได้” ดร. Balakrishnan อธิบาย บางทีนี่อาจอธิบายความนิยมของวิดีโอที่มีเสียงสบู่ ฟองสบู่หรือแค่ฟองสบู่แตก

ต้นกำเนิดในสมอง

การวิจัยยังคงดำเนินการในส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการสร้างความรู้สึกเสียวซ่าและความรู้สึกผ่อนคลายที่เป็นเอกลักษณ์ของ ASMR Dr Balakrishnan กล่าวว่า "พื้นฐานทางประสาทสรีรวิทยาของประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสและอารมณ์ที่เกิดจาก ASMR ส่วนใหญ่ยังไม่ได้สำรวจ" "การศึกษาพบว่าในบริเวณเมล็ดก่อนวัยอันควร (pgACC) การเชื่อมต่อการทำงานของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าตรงกลางเพิ่มขึ้นในระหว่างสภาวะ ASMR ASMR วิดีโอมักจะให้ความรู้สึกผ่อนคลาย"

สมัครเล่น Spinix วันนี้รับเครดิตฟรี100 เล่นฟรีกดเลย

เป็นเรื่องทางเพศหรือไม่?

หลายคนรู้สึกว่า ASMR คล้ายกับความตื่นตัวทางเพศ แต่ยังไม่มีการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างคนทั้งสอง อย่างไรก็ตาม ไม่ยากที่จะเข้าใจว่าทำไมความรู้สึกทั้งสองจึงมีลักษณะที่ทับซ้อนกัน “ฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น โดปามีน ออกซีโทซิน และเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งออกมาระหว่างกิจกรรมทางเพศ คือฮอร์โมนที่หลั่งออกมาระหว่างสิ่งเร้า ASMR ประการที่สอง กิจกรรมทางเพศจะมาพร้อมกับองค์ประกอบที่ส่งผลต่อรูปแบบทางประสาทสัมผัสของเรา เช่น ภาพที่สบายตา เสียงทางเพศที่น่าพึงพอใจ หรือแม้แต่การสัมผัส” สุชรี ซาฮูกล่าวASMR สามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่สามารถนำไปสู่ความตื่นตัว “ในขณะที่ยังไม่มีงานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่าง ASMR กับเพศ ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่าสำหรับผู้ที่ชอบมันและพบว่ามันผ่อนคลาย แน่นอนว่ามีศักยภาพที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อความตื่นตัว การผ่อนคลายและการกระตุ้นสามารถนำไปสู่ความสนิทสนมและความสุขระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้” ดร.บาลาคริชแนนอธิบาย

รายงานระบุว่ามีคนดูวิดีโอ ASMR มากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ เว็บไซต์ NME กล่าวว่าจำนวนชั่วโมงของ ASMR ที่ดูต่อวันเพิ่มขึ้น 38% ระหว่างเดือนพฤษภาคมถึงมิถุนายนปีที่แล้ว เมื่อเร็วๆ นี้ กระทรวงสาธารณสุขเท็กซัสในสหรัฐอเมริกาได้จัดทำวิดีโอ ASMR เตือนให้ทุกคนรับวัคซีนโควิด

ไม่ว่างานวิจัยจะพูดอะไร วิดีโอเหล่านี้เป็นวิธีที่ไม่เป็นอันตรายในการมีสติและอยู่กับปัจจุบัน ซึ่งเป็นความสำเร็จที่ยากในพื้นที่ดิจิทัล