หน้าร้อนต้องดิ้นรนเพื่อหาเครื่องดื่มดับกระหายที่เหมาะสม เพราะการเลือกดื่มเครื่องดื่มอัดลมสามารถเพิ่มน้ำหนักตัวที่ไม่จำเป็นได้ ลองลาสซี น้ำมะพร้าว และน้ำอ้อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำนักวิจัยด้านการทำอาหาร Akanksha Dean แสดงรายการเครื่องดับกระหายที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเลือกในฤดูร้อนที่แผดเผานี้:

* น้ำมะพร้าว: ดื่มน้ำธรรมชาติมากที่สุดหลังดื่มน้ำปกติเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น ให้ความสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติและมีรสหวานอมเปรี้ยว น้ำมะพร้าวเป็นของเหลวใสที่สกัดจากมะพร้าวอ่อนสีเขียว โดยปกติเก็บเกี่ยวได้ระหว่าง 5-7 เดือน มันคืนน้ำให้ร่างกายเนื่องจากประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตแปรรูปในรูปของอิเล็กโทรไลต์และน้ำตาล ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลระดับน้ำในร่างกาย* น้ำมะนาว: อาจเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานและดับกระหาย เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมและช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น ส่วนที่ดีของเครื่องดื่มนี้คือช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของคุณและลดความเสี่ยงที่จะมีอาการเสียดท้องหรือท้องอืด

* Lassi: เครื่องดื่มมักจะเสิร์ฟในหม้อดินเผาที่เรียกว่า "matkas" ซึ่งช่วยในการให้ความเย็นทันทีที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่ม เครื่องดื่มที่มีลักษณะคล้ายสมูทตี้นี้ทำมาจากโยเกิร์ตและมีเนื้อครีม มีรสหวาน แต่สามารถรับประทานในรูปแบบเผ็ดได้ เป็นการย่อยอาหารที่ดีเยี่ยมและช่วยในการเติมพลังให้ร่างกายเช่นกัน* น้ำอ้อย: นี่คือเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบเพื่อเอาชนะความร้อนในฤดูร้อน นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอ้อยเย็น ๆ สักแก้วจะช่วยสร้างระดับพลังงานที่ลดน้อยลงในร่างกายของคุณ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ และช่วยให้ตับแข็งแรง

นักโภชนาการ Jasleen Kaur ผู้ก่อตั้ง Just Diet กล่าวว่า "อาหารนี้เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายต้องการ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับภาวะขาดน้ำ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างน่าประหลาดใจ "

เธอแสดงประโยชน์ของน้ำอ้อย:

เพลิดเพลินกับ เว็บบาคาร่าที่มาแรงเป็นอันดับหนึ่งของไทย

* สารเสริมภูมิคุ้มกัน: น้ำอ้อยเป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานที่ดีที่สุด เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเรา ช่วยลดการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร ตับ และระบบทางเดินหายใจ มันต่อสู้กับโรคต่าง ๆ เช่นมะเร็ง สามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้

* อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ: น้ำอ้อยช่วยในการชำระล้างสารพิษที่เป็นอันตรายและส่วนประกอบที่ไม่ดีอื่น ๆ ออกจากร่างกายของเรา ช่วยในการส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย มีน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้

* ช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม: น้ำอ้อยทำหน้าที่เป็นยาบำรุงทางเดินอาหารที่ดี มีประโยชน์มากในการรักษาอาการท้องผูก ยังช่วยรักษาสมดุลกรดเบสในร่างกายของเรา

* ขจัดกลิ่นปาก: หากคุณมีปัญหากลิ่นปากหรือกลิ่นปาก คุณควรพิจารณาน้ำอ้อยเป็นยาสามัญประจำบ้าน มีแคลเซียมที่ช่วยสร้างความแข็งแรงรวมทั้งกระดูกและฟัน