ฤดูมรสุมปลุกเราจากการหลับใหลในฤดูร้อนและบรรเทาความร้อนที่แผดเผา ช่วงเวลานี้ของปีเหมาะสำหรับการเติบโตและการบำรุงเลี้ยงใหม่ อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยในช่วงเวลานี้ของปี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้คนจะต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารในช่วงฤดูนี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงที่เหมาะสมเพื่อให้สามารถดูแลตัวเองได้

รายการอาหารก่อนหน้านี้ที่คุณควรรวมไว้ในอาหารเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน:

มะนาว:

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งดีต่อภูมิคุ้มกันของเรา มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งรวมถึงการย่อยอาหารของเราที่ง่ายขึ้น ต่อสู้กับการติดเชื้อและการเสริมสร้างกระดูกของเรานอกเหนือไปจากสิ่งอื่น

กระเทียม:

มีสรรพคุณทางยาและสุขภาพมากมาย เนื่องจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในการต่อสู้กับโรคต่างๆ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของเราและต่อสู้กับไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ อย่างไรก็ตาม หากคุณบริโภคเป็นประจำจะเพิ่มจำนวน T-Cells ในเลือดซึ่งป้องกันเราจากการติดเชื้อไวรัส

สมัคร Lucabet เว็บตรงวันนี้ รับเครดิตฟรี 100

ผักโขม:

มีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เช่น เบต้าแคโรทีน อาหารโฟลิก ไฟเบอร์ รวมถึงวิตามิน A, E และ C ที่ช่วยให้ร่างกายของเราทำหน้าที่ของมันได้อย่างง่ายดายและยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ขอแนะนำให้ล้างให้สะอาดก่อนปรุงอาหาร

ขิง:

สมุนไพรนี้มีมากมายในสารต้านอนุมูลอิสระ ขิงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำยาฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบ และต้านจุลชีพ นอกเหนือจากการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีรักษาโรคต่างๆ ที่ได้รับความนิยม เช่น หวัด ไอ เจ็บคอ และปวดเมื่อยตามร่างกาย

ถั่ว:

ถั่วมีไรโบฟลาวิน ไนอาซิน และวิตามินอีสูง และมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เป็นหนึ่งในรายการอาหารที่ดีที่สุดที่จะใส่เข้าไปในอาหารของคุณโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล