คุณต้องการเพิ่มความสูงของคุณหรือไม่? ปัจจัยหลักประการหนึ่งในการกำหนดส่วนสูงคือยีนของพวกมัน มีชุดโยคะอาสนะที่สามารถฝึกได้ทุกวันเพื่อเน้นย้ำและกระตุ้นการเติบโตของคุณ ไม่สามารถรับประกันได้ว่าความสูงของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน แต่อาสนะเหล่านี้ถือว่ามีประสิทธิภาพเมื่อมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความสูง

Surya Namaskar

Surya Namaskar หรือที่เรียกว่า Sun Salutation เป็นการผสมผสานของอาสนะโยคะประมาณสิบสองชุดซึ่งส่วนใหญ่อุทิศให้กับเทพในศาสนาฮินดู Surya ลำดับเริ่มต้นด้วยท่ายืน ตามด้วยท่าสุนัขขึ้นและลง จากนั้นสิ้นสุดในท่ายืน การแสดง Surya Namaskar มีประโยชน์หลายประการ รวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การนอนไม่หลับ การผ่อนคลายไขสันหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้อง และเพิ่มความสูง

ทาดาสนะ

Tadasana เป็นอาสนะยืนในโยคะหรือที่เรียกว่าท่าภูเขา นอกจากการเพิ่มความสูงแล้ว Tadasana ยังช่วยปรับปรุงท่าทางและการประสานงาน กระชับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เสริมสร้างสะโพกหลังและขา และเพิ่มความคล่องตัวและการไหลเวียนโลหิต

ภุจังคสนะ

Bhujangasana หรือที่รู้จักในชื่อ Cobra Pose เป็นอาสนะเอนหลังที่เอนกายซึ่งมักทำระหว่างซีเควนซ์ใน Surya Namaskar อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับ Urdhva Mukha Svanasana (ท่าสุนัขขึ้น) Bhujangasana ช่วยเพิ่มความสูง กระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง ยืดหน้าอก ไหล่ และหน้าท้อง และช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า

ทดลอง Spinix มีโปรสุดปังมากมาย รับทันที100

หัสปทาสนะ

Hastapadasana เป็นหนึ่งในอาสนะที่หลากหลายในโยคะสมัยใหม่ซึ่งทำได้โดยการจับเท้าข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างไว้ในมือ เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นท่า Hand-to-Foot และมีหลายรูปแบบ นอกจากช่วยเพิ่มความสูงแล้ว Hastapadasana ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อของร่างกายด้วยการทำให้มือ ขา และหน้าอกแข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังเผาผลาญไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องอีกด้วย

ไตรโคนาสนะ

Trikonasana หรือที่เรียกว่าท่าสามเหลี่ยมนั้นได้มาจากการยืนแยกขาและยกมือข้างหนึ่งเพื่อให้สอดคล้องกับร่างกาย งอขวาและแตะนิ้วเท้าขณะยกมือซ้ายขึ้นในขณะเดียวกันก็เงยหน้าขึ้นมองค้างไว้สองสามวินาที หายใจออกและกลับสู่ตำแหน่งแรก ทำซ้ำกับอีกด้านหนึ่ง Trikonasana ช่วยเพิ่มความสูง ยืดเส้นยืดสาย และลดความเครียด