สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะถามครับคือว่า ผมอยากจะ

เริ่มวิ่งครับ ผมควรจะเริ่มหัดวิ่งฃยังไงครับ เอาแต่เริ่มเลยนะครับ

ผมควรเริ่มจากเดินก่อนแล้วควรจะเดินยังไงดีครับ เริ่มจากเวลา

หรือเริ่มจากระยะทางดีครับ เช่นเริ่มจาก 50 นาทีหรือระยะทาง

ประมาณ 5 กิโลก่อนดี B N G ขอบคุณครับ